高齢者の体調管理 高齢期の血圧管理と上手に向き合う：家庭での測り方と減塩の知恵
「血圧が高めと言われたら何から始める？」家庭での正しい血圧の測り方や、医師も推奨する上腕式血圧計の選び方を分かりやすく紹介。高血圧予防に欠かせない「減塩」について、おにぎりやラーメンなど身近なメニューの塩分量を一覧表でまとめました。
高齢者の体調管理
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高齢者の体調管理 お口の健康を守る「口腔ケア」の基礎知識
口腔ケアは虫歯や誤嚥性肺炎などの全身疾患を防ぐための「命を守るケア」です。加齢によるお口の変化や、正しい歯みがき、乾燥対策、家族が気づきたい食事中のサインを詳しく解説。美味しく食べ、楽しく会話を続けるための、毎日の習慣の整え方をお伝えします。
介護の基本 介護に備えるため老化について知っておく
「介護はまだ先」と思っていても、体や心の変化は少しずつ進んでいます。歩行速度の低下や食の変化など、老化のサインを早めに知ることは「介護予防」に直結します。加齢による変化を正しく理解し、安心して過ごせる時間を長く保つための暮らしの整え方を解説します。