高齢者の体調管理 日中に活動量を増やす簡単な体操・外出アイデア
在宅で過ごす時間が長くなると、日中の活動量が自然と減ってしまうことがあります。活動量の低下は、体力だけでなく、夜間の睡眠や生活リズムにも影響を及ぼします。ここでは、特別な準備をせずに取り入れやすい体操や外出の工夫を整理してみます。日中の活動...
高齢者の体調管理 
家族のケア 「施設に入れるのはかわいそう」と感じるときの整理法
親の介護を考える中で、「施設に入れるのはかわいそうではないか」と感じることもあるかと思います。これまで自宅で暮らしてきた姿を思い浮かべるほど、その選択に迷いが生じることもあるかもしれません。この気持ちは、親を大切に思うからこそ生まれるもので...
家族のケア 親の「もう何もしたくない」に寄り添う言葉かけ
親から「もう何もしたくない」「疲れたから放っておいてほしい」と言われたとき、どう声をかければよいのか迷うことがあります。励ましたほうがよいのか、それともそっとしておくべきなのか、正解が分からず戸惑う場面もあるかもしれません。こうした言葉の背...
地域支援・つながり 一人暮らし高齢者を支える「見守りネットワーク」
一人暮らしの高齢者が増える中で、日常生活の中での見守りをどのように確保するかは、多くの家庭や地域で考える必要のあるテーマになっています。見守りネットワークとは、特定の誰かが常に見守る仕組みではなく、家族・地域・専門職・サービスがゆるやかにつ...
高齢者の体調管理 睡眠リズムが乱れたときの環境づくり
在宅で介護をしていると、夜なかなか眠れない、昼夜が逆転してしまうといった睡眠リズムの変化に気づくことがあります。睡眠の問題は体調だけでなく、日中の活動量や気分にも影響するため、生活環境を見直すことが一つの手がかりになります。ここでは、住まい...