高齢者の体調管理 食事が偏る高齢者への栄養サポートのコツ
高齢になると食事の量が減ったり、好きなものだけを食べるようになったりして、栄養が偏りやすくなります。家族として心配になる場面も多いですが、急に改善を求めると負担が大きく、かえって食欲が落ちることもあります。ここでは、無理のない形で栄養バラン...
高齢者の体調管理
高齢者の体調管理 
高齢者の体調管理 水分をなかなか摂らないときの工夫
高齢になると、のどの渇きを感じにくくなったり、トイレが近くなることを気にして水分を控えたりすることがあります。家族としては心配になりますが、「もっと飲んで」と強く言っても、なかなか習慣は変わりません。ここでは、無理なく水分を摂るための工夫や...
高齢者の体調管理 便秘になったら水分を取り食べる量も増やす
便秘解消のためには、朝起きたら常温の水と飲んだり、食物繊維の多い食材を使った食事を増やすようにします。散歩や腹筋など運動量も増やすようにするのがよいです。
高齢者の体調管理 体を冷やさないようにして頻尿対策
高齢になるとトイレの回数も増えます。頻尿を抑えるには、普段から体を冷やさないようにしたり、足のむくみを取るようにします。
高齢者の体調管理 睡眠のリズムを整える
高齢になると、睡眠時間が短くなって朝早く目覚めるようになっていきます。持病などの熟睡を妨げる要因によって睡眠障害となった場合は、すぐに対処するようにしたほうがよいです。