在宅介護

在宅で過ごす時間が長くなると、日中の活動量が自然と減ってしまうことがあります。活動量の低下は、体力だけでなく、夜間の睡眠や生活リズムにも影響を及ぼします。ここでは、特別な準備をせずに取り入れやすい体操や外出の工夫を整理してみます。日中の活動...

在宅で介護をしていると、夜なかなか眠れない、昼夜が逆転してしまうといった睡眠リズムの変化に気づくことがあります。睡眠の問題は体調だけでなく、日中の活動量や気分にも影響するため、生活環境を見直すことが一つの手がかりになります。ここでは、住まい...

トイレや入浴は、日常生活の中でも特に介助の負担が大きい部分です。体を支える動作が多く、転倒やヒヤリとすることも起こりやすいため、介護する側・される側の双方にとって緊張する場面でもあります。ここでは、負担を減らしながら続けていくための工夫を整...

高齢になると、筋力やバランス感覚の低下、視力の変化などにより、ちょっとした段差や家具につまずきやすくなることがあります。転倒は骨折や寝たきりにつながることもあり、できるだけ予防しておきたいリスクの一つです。ここでは、住まいの環境や家具の配置...